Elle étudie des aspects de la conscience humaine et utilise des techniques et des méthodes pour la modifier . Son but principal est la recherche d'un certain équilibre entre nos émotions, nos cognitions et nos comportements. Ainsi , les personnes pratiquants la sophrologie trouvent de nouvelles ressources en elles pour améliorer leur qualité de vie.
Elle est de plus en plus utilisé dans les programmes de gestion du stress.
